开灯睡觉的人更容易变胖？

开灯睡觉确实可能增加变胖的风险。

研究发现，光线会干扰褪黑素的分泌，影响睡眠质量，进而扰乱新陈代谢和食欲调节。

睡眠不足或质量差会导致饥饿素升高，让人更容易想吃高热量食物。

此外，光线还可能干扰生物钟，影响脂肪代谢。

所以，为了健康和体重管理，睡觉时最好关灯，保持黑暗环境。