自言自语能够自我减压？

自言自语确实能帮助减压。

把心里的想法说出来，就像把憋着的气放出来一样，能让人轻松不少。

有时候脑子乱糟糟的，说出来反而能理清思路，找到解决办法。自己跟自己说点鼓励的话，也能给自己打气，增加信心。

不过，这方法不一定适合所有人，如果压力太大，还是要找朋友聊聊或者找专业人士帮忙。