看侦探小说能缓解抑郁？

看侦探小说确实可能对缓解抑郁有一定帮助。

在至少 6 项研究中，参试的抑郁症患者在接受侦探小说阅读疗法课程 3 年后，抑郁症状评分明显改善。

研究结论显示，长期看来阅读疗法对减轻抑郁症状有效，或可有效减少药物需求。

侦探小说情节紧凑、充满悬念，能让人沉浸其中，暂时忘记烦恼。

同时，解开谜团的过程会带来成就感，提升情绪。

不过，这只是一种辅助方式，不能替代专业治疗。

如果抑郁症状严重，还是要及时寻求心理医生或专业人士的帮助。