盐吃多了真的会影响颜值吗？

一项涉及 21.5 万人研究发现，吃的太咸，钠摄入增多会导致特应性皮炎（湿疹）风险增加。

钠能改变皮肤细胞外液的渗透压，皮肤会变得干燥、敏感，还会影响免疫系统，释放更多炎症因子，可能致痘。

建议成年人一天吃盐不超过 5 克，少吃方便面、薯片、香肠等加工食品。