坚持 3 天不玩手机，大脑会发生什么变化？

德国海德堡大学的一项研究显示，限制手机使用 72 小时后，参与者大脑中与多巴胺和 5-羟色胺相关的区域活动发生变化，这些区域负责调节情绪和成瘾。

坚持 3 天不玩手机，整个人身体确实会有明显的变化。

✔ 首先

注意力会更集中，不再被各种通知和消息打断，工作和学习效率提高。

✔ 其次

睡眠质量会改善，因为减少了蓝光对大脑的刺激，更容易入睡。

情绪也会更稳定，少了社交媒体的焦虑和压力，心情更放松。

总的来说，坚持不玩手机，大脑会感觉更清醒、更轻松，整个人状态也会更好。