人体标准体温不再是 37℃
如何保持免疫力？
· 1851 年，德国医生做了几百万次体温测量，首次计算出人体平均体温正常值为 37℃。
· 2020 年，斯坦福大学研究人员发现，过去一百多年，人类正常体温在下降，男的降 0.59℃，女的降 0.32℃。成年人的平均基础体温持续下降，从 37℃ 降到 36.6℃。
1. 为什么下降了？
三个推测——
① 卫生条件好了，所以感染少了，代谢慢了，产生的热量就少了。
② 现代人类生存环境温度更稳定，夏天有空调，冬天有暖气，外部环境的改善不需要人体使用过多能量来调节温度。
③ 现代人命长，老人多了，老人代谢率下降，体温会比青壮年稍低。
2. 为什么女人体温比男人高？
因为女人皮下脂肪多，散热少，加上月经期和妊娠期体温会比正常高一点；所以女性体温会比男性高 0.3℃。
体温降低会导致免疫力下降。基础体温是和基础代谢率挂钩的。每上升 1℃，基础代谢会提高13%，基础体温过低，可能意味着代谢不好。
因为体温低代谢率也低，当白细胞工作效率低，血流变慢，那么，发现细菌、病毒等，反应也会随之变迟缓。所以，正常值内（不发烧），体温越高免疫力越强大。
3. 如何在正常值内保持较高的温度？
① 动起来；运动不仅能让人体能量保持活力，增强心肺功能，还可以增强肌力，让体内的能量供给充足。
② 适度囤点脂肪；脂肪是人体的「保温层」，能够帮助维持体温，这是因为脂肪属于热的不良导体，能够在皮下阻止体热的散失，从而起到抵御寒冷的作用。所以平时要注意不能过度减肥，保持适度的脂肪才有助于维持正常体温。
③ 不要长期吹空调；凉爽的环境下习惯了，下丘脑的调节功能受损，导致体温下降。
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