为什么会出现“心猿意马”的情况
上课不注意听讲，做事心猿意马，对待人和事都不能专注……分心，是环境的错， 还是你自己的问题？
46岁的伊利莎白从小就有阅读障碍。直到最近，她才知道自己也有注意力缺失症。
“我一直知道自己无法阅读，我不是完全不会读，只是读得不好。我不懂为什么我的 生活总是一团糟。我认为自己很没用。后来我去参加妇女成长团体，知道注意力缺失症是怎么回事，一切才忽然清楚了。我了解自己为什么会拖延，为什么没信心，为什 么讲话讲到一半就分心了，为什么总是一团糟。我只希望自己早一点了解原因。”
这证明在分心的情况下，人应该投人更多的意志来克服分心。
杰克是杂志编辑。他做得很好，但是大家觉得他很粗鲁。他会不打声招呼就突然 离开会议、不回电话、不自觉地得罪作者、毫不遮掩他的无聊感觉、讲到一半会突然 改变话题或者缺乏人际相处的技巧。一位同事说：“他很聪明，但你很难预料他会做 出什么。你可能正在和他说话，当你看一看别处，回过头来，他已经不见了。这实在 是非常惹人厌。而有时他又很好，因为他总是有很多主意和用不完的活力。”
疲劳、身体不适和不稳定的情绪等也可引起分心。分心可以通过意志努力排除干 扰加以克服，分以下多种情况：
不论成就大小，觉得自己尚未发挥潜力：生活中，我们最常听到的是，“我就是 没办法完成任何事。”客观来看，这个人可能已经取得成就，也可能生活与工作一团糟， 无法发挥自己的潜力。
很难有组织性：没有父母的督促，注意力缺失症成人在日常生活中无法保持规律性。 长期拖延，很难开始做一件事，开始做一件事的焦虑感特别强，因为他们害怕自己会 做不好，于是他们一拖再拖，焦虑感越来越强烈。同时做很多件事，很难有始有终。
想到什么就说什么，不会考虑时机或场合是否合宜：心里一有想法，他们会马上 就忍不住说出来，也不管时机是否合宜。
经常追求刺激：永远在追求刺激的新经历。
不能忍受无聊：注意力缺失症患者从来不会无聊。只要他们觉得无聊，就会找件 新鲜事做。
另外，很多成年人在做事的时候容易分心，无法专注，话说到一半或者书读到一 半就会发呆或跑神，但是又能够在某些时候比一般人更专注。他们往往具有创造力， 直觉强，非常聪明，在缺乏组织和无法专注的一片混乱之中，常常冒出惊人的创造力。 一般人以为他们对权威有反抗心理，其实这是他们对无聊及挫折的反抗。对他们而言， 遵照规则行事代表无聊，而新的行事方式则代表兴奋，不能按照他们自己的意思做事 则会产生挫折感，且他们很难忍受挫折，任何一次挫折都会让他们想起自己所有的失 败经历。他们言行冲动，比如爱乱花钱，经常改变计划等。同时，不论生活多么稳定， 许多成年患者长年觉得没有安全感。他们往往觉得自己的世界随时会崩溃。他们情绪 不稳，尤其是和人分别时。可能对药物或酒精有依赖感，也可能对一种活动成瘾，比 如赌博。
生活中，有很多人，尤其是女人，具有典型的注意力缺失症症状。分心并不是谁的错， 每个人多少都会存有一定的分心症状，只要及时发现及时治疗，分心不会影响你的工 作和生活。
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