最好的养生都是免费的，你做到了吗？

01
　　早餐最好的是：小米粥

02
　　营养最好的是：快乐

03
　　饮品最好的是：白开水

04
　　水果最好的是：苹果

05
　　运动最好的是：散步

06
　　坐姿最好的是：挺直腰背

07
　　睡眠最好的是：早睡早起

08
　　午睡最好的是：30 分钟

09
　　锻炼时间最好的是：傍晚

10
　　起床方式最好的是：慢慢起身

11
　　情绪调节最好的是：冥想

12
　　护肤最好的是：清水洗脸

13
　　呼吸最好的是：腹式呼吸

14
　　保健最好的是：晒太阳

15
　　泡脚最好的是：睡前半小时

16
　　缓解疲劳最好的是：伸懒腰

17
　　补充能量最好的是：深呼吸

18
　　放松方式最好的是：听轻音乐

19
　　增强免疫力最好的是：开怀大笑

20
　　护眼最好的是：看绿植

21
　　养肺最好的是：深呼吸新鲜空气

22
　　塑身最好的是：靠墙站立

23
　　养发最好的是：手指梳头

24
　　养胃最好的是：细嚼慢咽

25
　　养心最好的是：与亲友聊天

26
　　提升代谢最好的是：冷水洗脸

27
　　预防感冒最好的是：勤洗手

28
　　保养关节最好的是：适量活动

29
　　改善血液循环最好的是：踮脚尖

30
　　养肾最好的是：充足睡眠

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