最好的养生都是免费的,你做到了吗?
01
早餐最好的是:小米粥
02
营养最好的是:快乐
03
饮品最好的是:白开水
04
水果最好的是:苹果
05
运动最好的是:散步
06
坐姿最好的是:挺直腰背
07
睡眠最好的是:早睡早起
08
午睡最好的是:30 分钟
09
锻炼时间最好的是:傍晚
10
起床方式最好的是:慢慢起身
11
情绪调节最好的是:冥想
12
护肤最好的是:清水洗脸
13
呼吸最好的是:腹式呼吸
14
保健最好的是:晒太阳
15
泡脚最好的是:睡前半小时
16
缓解疲劳最好的是:伸懒腰
17
补充能量最好的是:深呼吸
18
放松方式最好的是:听轻音乐
19
增强免疫力最好的是:开怀大笑
20
护眼最好的是:看绿植
21
养肺最好的是:深呼吸新鲜空气
22
塑身最好的是:靠墙站立
23
养发最好的是:手指梳头
24
养胃最好的是:细嚼慢咽
25
养心最好的是:与亲友聊天
26
提升代谢最好的是:冷水洗脸
27
预防感冒最好的是:勤洗手
28
保养关节最好的是:适量活动
29
改善血液循环最好的是:踮脚尖
30
养肾最好的是:充足睡眠
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