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2025-03-14

一到春天睡眠就差,这正常吗?

到了春天,出现做梦多、容易醒、睡不好的情况不必太焦虑,这可能是身体正常的生理反应

一到春天睡眠就差,这正常吗?

褪黑素减少

褪黑素是人体在黑暗时段产生的神经激素,它能帮我们更好地入睡。

春天黑夜变短,天亮得早,褪黑素分泌相应变少,敏感的人就会感觉睡眠变差了。

一到春天睡眠就差,这正常吗?

血清素增多

英国科学家通过血液检测发现,人体的血清素含量在春天会达到一个较高值。

血清素有两个作用:调节睡眠 + 调节情绪。水平增高就容易引发困倦,甚至感觉缺乏动力

一到春天睡眠就差,这正常吗?

血压降低

血管也存在热胀冷缩,春暖花开,我们的血管舒张,血压会有一定程度的下降。

对敏感的人来说,大脑可能出现供血不足的情况,引发困倦

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