一到春天睡眠就差，这正常吗？

到了春天，出现做梦多、容易醒、睡不好的情况不必太焦虑，这可能是身体正常的生理反应。

✔ 褪黑素减少

褪黑素是人体在黑暗时段产生的神经激素，它能帮我们更好地入睡。

春天黑夜变短，天亮得早，褪黑素分泌相应变少，敏感的人就会感觉睡眠变差了。

✔ 血清素增多

英国科学家通过血液检测发现，人体的血清素含量在春天会达到一个较高值。

血清素有两个作用：调节睡眠 + 调节情绪。水平增高就容易引发困倦，甚至感觉缺乏动力。

✔ 血压降低

血管也存在热胀冷缩，春暖花开，我们的血管舒张，血压会有一定程度的下降。

对敏感的人来说，大脑可能出现供血不足的情况，引发困倦。