压力使人发胖是真的？「躺着也能瘦」的秘诀找到了！

睡眠不足和压力过大，可能是体重失控的「隐形推手」。

研究发现，每天只睡 3.5 到 5 小时，会让人多摄入近 400 千卡的热量，长期下来很容易发胖。

此外，压力还会让人更想吃高糖高脂食物。

想要控制体重，除了管住嘴，还得睡好觉、减减压。