快乐的秘密：你对了，世界就对了
我睡时梦见生命是喜悦，我醒时明白生命是贡献，我做时发现贡献是喜悦。
——【印度】罗宾德拉纳特·泰戈尔
向内心最深的地方探索
在人内心最深的地方，存在着这样一种能量--喜悦。你追求的许多外 在的东西，如金钱、权力、地位以及爱情等，其实都是在追求它。渴求财富, 是因为一旦拥有了它，你会觉得满足与自豪;渴求爱情，是因为一旦拥有了它, 你会觉得快乐与幸福。
那么，有人会说：“这样说来，喜悦就是快乐，当我感到快乐的时候，就 会产生喜悦的感觉。”这句话其实只说对了一半，虽然你获得快乐的时候内在 会感到喜悦，但喜悦并不等同于快乐。快乐的过程是由外向内的，它需要有一 个使你感到快乐的外在事物来引发。如果那个令你感到快乐的事物消失了，那 么快乐也会跟着消失。但喜悦不同，喜悦由内向外地绽放。你一旦拥有了它， 无论外界如何变化，都不会夺走内在的喜悦。
当了解了喜悦是什么之后，你接下来需要做的就是主动寻找喜悦，向内 心最深的地方探索。经常感到喜悦的人,其内心深处存在着一幅有关喜悦的画。 这幅画中勾勒出人们获得喜悦后的状态与图景，但许多人的内在是没有这幅画 的。如果内心没有有关喜悦的画面,你自然就无法看到自己获得喜悦后的样子， 于是整日忙忙碌碌却不能感受到喜悦。所以若想探索到喜悦的踪影，你就需要 在心中建立起这幅画面，想象什么样的事情会让你感到喜悦，想象自己如何才 能获得最大程度上的愉悦。当你的内在产生了这样一种对喜悦的向往时，喜悦 的力量也就会随之产生。
喜悦产生于内在，也会从内在消失。当你遭受不平等对待，或生命中出 现了坎坷，抑或失去了最宝贵的东西时，一些负面情绪与痛苦的念头就会占满 你的全部心思，你自然也感受不到喜悦。在这个时候，你不要费尽心机地从外 界寻找喜悦，而应在内心深处寻找它的踪影。也就是说，喜悦由哪里消失，你 就需要从哪里寻找。但是许多人往往意识不到这一点，他们始终认为：“只要 掌控了外界的局面，就能获得最大的喜悦。”于是，人们极力地扭转身边的各 种人、事、物，尽量让这些与自己的需求同步，认为这样就能感到喜悦。但结 果往往不尽如人意。在与外界的对抗中，烦恼一个接一个地到来，阻碍也应接 不暇。人们手忙脚乱地处理各种外界的危机，连停下来喘息的机会都没有，也 就更没有时间去寻找喜悦。
事实上，无论平息外界多少的问题，从中获得了多少短暂的快乐，只要 内心还在“战争”，就永远无法获得真正的喜悦。因此，你必须留意每一件令 你感到温馨的事，或注意聆听那些美妙的声音，或经常拥抱你爱的人，这样你 就会发现身边到处都存在着令自己感到喜悦的事物。你需要调动起喜悦的力量， 让自己时刻处于一种最稳定和谐的状态中。哪怕生活中出现再多阻碍与困难， 哪怕你失去了再多东西，它们都无法夺走你内心的喜悦，因为那时喜悦早已经 驻扎在你的心底，而它的能量也散发到你全身了。
遵从你欢愉的本性
在常人看来，人世的各种悲欢离合常常会引起很大的情绪波动。人们因 害怕或极力避免这些情况的出现而患得患失，从而影响了自己的生活。此类想 法一旦积蓄得太多太久，难免会引来无穷的负向能量，让你的内心失去体验喜 悦的功能。
幸福与苦难、快乐与悲伤、得到与失去，所有这些事情都同样发生在善 人与恶人身上。它们并不会使你变好或变坏,也不能真正影响到你欢愉的本性。 真正影响你失去喜悦感受的是你自己对事物的看法。其实,事物消失得都很快， 当你为了失去的东西而感到悲伤的时候，那些对你造成消极影晌的负向能量也 会很快消失。
西娅在维伦公司担任高级主管，待遇优厚。很长一段时间，她都为到底 去什么地方度假而烦恼。但是情况突然就变得糟糕起来，为了应对激烈的竞争， 公司开始裁员，而西娅则是被裁掉的一员。那一年，她43岁。她被解雇不久， 在街上遇见了一位好友，她对好友说：“我在学校一直表现不错！但没有哪一 项能力特别突出。后来，我开始从事市场销售。在30岁的时候，我进入了维 伦公司，担任高级主管。我以为一切都会很好，但是当宣布裁掉我的一刹那， 那种感觉就像有人给了我一拳，简直糟糕透了。”
西娅虽然过了一段灰暗的日子，但她并没有消沉。不久之后，西娅凭借 自己的优势找到了新的工作，并在两年后拥有了一家自己的咨询公司。当西娅 再次与好友相聚时，她感慨地说：“被裁员是一件糟糕的事情，但那绝对不是 地狱。也许，对你自己来说，可能还是一个改变命运的机会，比如现在的我。 重要的是如何看待，我不能因为外界强加的压力而否定我的本性，我需要为自 己创造超越压力的好心情。”
西娅是幸运的，也是聪明的。幸运的是，她的本性是如此的积极欢愉； 而聪明的是，她没有被外界的压力所击垮，并且认识到了自己的本性，让喜悦 的能量引领自己超越了压力，从而创造了全新的自己。实际上，每一个本真的 自我都是喜悦的，只是我们经常被这样那样的外界幻象迷惑了头脑与心灵，因 而丢失了自己欢愉的本性。
人的本性，不是在痛苦里绝望，而是要懂得在绝望里找到希望。而我们 也应该遵循这一本性，即使饱受痛苦的洗礼，也要欢愉如常。你可以时常告诉 自己：人生充满了乐趣。你有掌控人生的力量，因为内在的喜悦会为你创造一 种无穷大的能量，它可以为你吸引一切喜悦的事物，可以让你用喜爱的方式去 生活、去工作，并且让你利用那种能量来设计你精彩纷呈的人生。你需要遵从 自己欢愉的本性，因为你的本性中永远都充满着喜悦的力量。
愉快地接受不可控制的事物
现实中的我们总是被诸多东西束缚，从而阻碍了自身能量的产生与释放。 当我们拥有了追求某一件东西的能力，并投人了精力的时候，我们就想要追逐 更多的东西。而一旦在追逐的过程中那些我们想要征服的东西开始不受控制， 我们必然会因此意志消沉、郁郁寡欢，最终往往也会被这些东西束缚。试想一 下，如果一个人内心的喜悦被这些外物所套牢，那么还怎么去发现生活中的美 好呢？
电影《监狱风云》中有位叫亨利的男人，因误判而被送进了监狱。他在 监狱中被狱官吊了好几天，但仍然满面笑容地对狱官说：“谢谢你们治好了我 的背痛！ ”后来，狱官又把他关到了一个锡箱中，箱子因为被阳光直射而变得 炽热，但亨利丝毫没有受到打击，居然要求狱官再让他待一天，因为他觉得十 分有趣！狱官看他更不丨K眼，最后把他和一位凶残的杀人犯关进一间密室中。 这名杀人犯在监狱中无人敢惹，狱官本想借他人之手好好“教训”亨利一顿, 可当他们再回到这间密室的时候，却发现亨利和杀人犯在笑着打扑克！
在那么多不可控制的事物面前，亨利不但没有束缚住自己，反而愉快地 接受了每一件“折磨”自己的事。正是因为他始终保持着这种愉快的心情，无 论遇到怎样的困境，他都会用喜悦的内心坦然接受。
我们每个人或多或少地都有遇到困境的时候，而多数的困境与亨利的遭 遇相比都十分不值一提。即便如此，这些“不值一提”的、无法控制的困境也 会让许多人一蹶不振、郁郁寡欢。例如你发自内心地喜欢一只小狗，本体的喜 悦产生了愉快的能量场。在与小狗的接触过程中，你会持续地感觉到内心的喜 悦。但是，不幸的事发生了--小狗失踪了。你为此找遍了大街小巷，甚至在 报纸上贴寻狗启事，但最终还是没有寻回那只小狗。于是，你开始悲伤、开始 懊恼，身边愉快的能量场也因此变得越来越弱，最后消失不见。
在这种时候，请别忘记你的内心深处还存在着喜悦的力量。它恰好是你 摆脱所有困境的终极武器，让你在无法控制的事物面前也不会被负向能量吞 噬。小狗的走失是你生活中一次不可控制的事件，对待这类不可控制的事件， 你需要以这种方式提醒自己：你爱的东西不属于你，你只是暂时拥有它们， 而并非永远拥有。如果你执着地想要挽回那些不可挽回的事情，就像是想在 冬天去摘秋天成熟的果子一样，是不可能做到的。生活的意义并不是要让自 己一次又一次地陷入不幸之中，你需要摒弃那些负向的情绪，再次寻回内在 的喜悦。只有保持这种愉悦的能量场,所有好的事物才会再次被你吸引回来。 也许某一天的清晨，当你打开房门时，忽然发现那只走失的小狗又摇着尾巴 等待着你起床……
如果你在海边居住，就不要总想着在山里该如何生活，或是在山里生活 能获得怎样的快乐。你应该想的是：怎样才能让自己在海边生活得更美好、更 快乐。你的喜悦要遵从内心的感受，而不是受外界因素的干扰。你不能故意制 造出阻碍你能量场和谐的因素，而是要愉快地接受所有不可控制的事物，内心 的喜悦才会让你身边充满正向的能量场，使你一直处于和谐与美好之中。
解除对痛苦之身的认同
痛苦之身是一个暂时存活在你体内的能量场，因过去发生的一些事情而 存在，并时刻强迫你接受它的掌控。人们对痛苦认同，自然就无法感知内在的 喜悦，因此，各种肉体的疾病与精神的疲累都会给人们的身心造成不同程度的 折磨。但是，所有的痛苦其实都是虚幻的。也就是说，人类绝大部分的痛苦都 是毫无意义的。
任何痛苦的事都可以唤醒你体内的痛苦之身，也许是枯燥的工作，也许 是不幸运的命运。只要还没有解除对它的认同，你就无法逃开痛苦之身带来的 纠缠。
1985年，美国女孩辛蒂还在医科大学念书。有一次，她到山上散步，带 回一些蚜虫。在实验室，她拿起杀虫剂为蚜虫去除化学污染时，感觉到一阵痉 挛，她原以为那只是暂时性的症状，谁料她的后半生从此陷入不幸中。杀虫剂 内所含的某种化学物质使辛蒂的免疫系统遭到破坏，使她对香水、洗发水以及 日常生活中接触的一切化学物质过敏，连空气也可能使她的支气管发炎。这种 “多重化学物质过敏症”，一直以来无药可医。
起初几年，她一直流口水，尿液是绿色的，有毒的汗水刺激背部形成了 一块块疤痕。她甚至不能睡在经过防火处理的床垫上，否则就会引发心悸和四 肢抽搐。后来，她的丈夫用钢和玻璃为她建了一间无毒房间，一个足以逃避所 有威胁的“世外桃源”。辛蒂所有吃的、喝的都得经过选择与处理，她平时只 能喝蒸馏水，食物中不能含有任何化学成分。很多年过去了，辛蒂没有见过一 棵花草，感觉不到阳光、流水和风。她躲在没有任何饰物的小屋里，饱尝孤独之苦，甚至不能哭泣，因为她的眼泪跟汗液一样也是有毒的。
然而，坚强的辛蒂并没有在痛苦中自暴自弃，她一直在为自己，更为所 有化学污染物的牺牲者争取权益。1986年，她创立了一个专业网站，以便为 那些致力于此类病症研究的人士提供一个窗口。1994年，辛蒂又与另一组织 合作，创建了化学物质伤害资讯网，保证人们免受化学物质的威胁。目前，这 一资讯网已有来自32个国家的5000多名会员，不仅发行了刊物，还得到美国、 欧盟及联合国的大力支持。在面对记者的采访时，她说：“如果是曾经的苦难 换回了今天的成绩，那么我所承受的一切痛苦都是值得的。”
辛蒂虽然没有战胜病魔，但她战胜了自己的痛苦之身。她在见不到阳光、 流水的无毒房间中饱尝了常人无法理解的痛楚。但是,她没有对痛苦之身认同， 反而为整个世界作出了巨大的贡献。正是由于辛蒂拥有一股最强大的心灵能量， 才能让她不惧怕痛苦，从而绽放出喜悦之花。
解除痛苦之身的重要方法就是寻找它、观察它，从而看出它的真实面目。 你需要注意自己内心深处任何不快乐的东西，如烦躁、忧郁、愤怒等，因为这 些即将变成你的痛苦。当你发现了内在产生这些负面情绪时，就要马上盯住它 们。接下来，你需要做的不是与痛苦之身对抗，而是将意识带入其中，没有任 何偏见、没有任何抵触地去看待自己的痛苦。你此时是以一个观察者的角度在 解除对它的认同，此时的痛苦之身仿佛被你孤立出来，再没有任何“兴风作浪” 的能力。在这个过程之后’它可能还会在你体内存活一段时间，也许还会造成 一些细微的不适感，但这巳经不重要了，你已经不再对它认同，这种感觉自然 不会长久。
一旦你观察到了自己体内存在着怎样的痛苦，也就意味着你将意识之光 引领到那片痛苦之中，那么痛苦之身自然会被瓦解。只要以一个旁观者的角度 去看待你的痛苦，你就不会再受到它的纠缠。因为你是有意识的，而你的意识 也将引领你超越痛苦，获得内在最纯粹的能量。
用喜悦与积极指引行动
命运的突变总如晴空霹雳一般，让前一刻还沉浸在幸福中的人们刹那间 丧失了所有的欢乐。有多少人因为命运的突变而走向衰落，又有多少人因为经
不起命运的敲打而堕落沉沦，数不尽数。人们习惯于在面对这些突变时抱怨连 连、忧心忡忡，却不懂得如何利用内心的喜悦与积极的心态指导自己的行动。 列夫?托尔斯泰在他的散文名篇《我的忏悔》中讲了这样一个故事：
一个男人被一只老虎追赶而掉下悬崖，庆幸的是，在跌落过程中他抓住 了一棵生长在悬崖边的小灌木。但他很快发现，头顶上那只老虎正虎视眈眈， 低头一看，悬崖底下还有一只老虎，更糟的是，两只老鼠正忙着啃咬悬着他生 命的小灌木的根须。绝望中，他突然发现附近生长着一簇野草莓，伸手可及。 于是，这人拽下草莓，塞进嘴里，自语道：“多甜啊！ ”
当痛苦、不幸与危难向故事中的男人逼近时，他居然还能快乐地享受野 草莓的甜蜜滋味，这种苦中作乐的精神实在令人佩服。可以肯定的是，他的内 在存在着喜悦之情，否则不会在绝望之中有寻找美好的事物的心境。
生命其实很简单，只有好坏之分：你身体健康，或是疾病缠身；工作顺利， 或是困难重重；家庭和睦，或是永远无法停止争吵……而生命之所以会分出好 坏，正是由你自己判断的。你若是用消极与痛苦指引行动，就必然会形成一个 负向的能量场，你就会生活在这个充斥着各种负向情绪与能量的中心，事情只 能朝着更差的方向发展；但你若是用积极与喜悦指引行动，就必然在身边形成 一个正向能量场，你身边所有的事以及将要发生的事都会向好的方向发展。
1914年，大发明家托马斯·爱迪生的实验室发生了一场大火，损失超过 200万美元。他一生的心血也在大火中化为灰烬。
大火燃烧得最凶的时候，爱迪生的儿子査里斯在浓烟和废墟中发疯似的 寻找他的父亲。他最终找到了 ：爱迪生平静地看着火势，他的脸在火光摇曳中 闪亮，他的白发在风中飘动。“査里斯，快去把你母亲找来，她这辈子恐怕再 也见不着这样的场面了。”第二天早上，爱迪生看着一片废墟说：“灾难自有它 的价值，瞧，我们以前所有的谬误过失都被大火烧了个一干二净。感谢上帝， 这下我们又可以从头再来了。”
火灾之后不久，爱迪生的第一部留声机就问世了。
在这场火灾之中，我们看到了一个积极乐观的灵魂。面对如此巨大的灾难， 爱迪生没有盯着灾难本身，因而陷人巨额损失的痛苦之中，而是把眼光放在了 美好的事情上。正是因为他的内心充满喜悦，才会在任何外界的磨难背后看到 希望的光芒。他用喜悦与积极引导着自己的行动，以至于任何伤痛与损失都无法夺走他自身的力量。
命运是一种充满了颠沛流离的游戏，向四面八方铺延开，从不重复。你 无法阻挡命运的进程，但是你能改变自己的行动。无论何时，请保持内心的喜 悦’并用这股积极的力量去面对磨难、积极行动。当你把积极喜悦的能量传递 给外界，你得到的必然是积极喜悦，而你也必定会拥有积极的人生。
活出真性情的人生
世界上有两种花，一种花能结果，一种花不能结果。能结果的花每每到 了开花的时节，总是把自己最美的一面展示给人们，而在花朵凋谢之后，又默 默无闻地酝酿着丰硕的果实。它们不贪图人们的夸奖，不在乎花期的长短，只 是真真正正地活出自己，绽放出生命的喜悦。
而那些不能结果的花，肆意地绽放，没有任何目的，没有任何理由，让 每一片花瓣都沐浴着阳光。它们只是为自己而开，为自己的生命而活。也许花 期很短，但它们无怨无悔，哪怕是花期很短的昙花，也为自己曾经淀放过而感 到喜悦和充实。
人也像花一样，有的人能“结果' 成就一番事业;而有的人不能“结果' 一生没有什么建树，只是一个普通人而巳，但他们依然活得很快乐、很充实。 很多时候，我们对于成功的定义总是太过于狭窄，把名誉、金钱、地位和世俗 认可的一切当做成功。其实，只要让自己的内心充满了喜悦，做喜欢的、契合 自己性格的事情，让自己活出真性情的人生，“结果”与否又有什么区别呢？
但很多人不会这么想：穷人总希望能变得富有，而富有了以后又总希望 自己可以再富裕一些。因此，他们永远不会满足，赚钱便成了他们的唯一目 的，而这些外在的因素也必然会阻碍你内心能量的流动，蒙蔽了你内在的喜悦 之情。一个人在衡量任何事物时，都不应考虑它们能给自己带来多少利益，看 重的应是它们在生活中的意义。人活在世上，只有做自己真正喜爱的事，才会 让自己的内在充满喜悦,让生活更有意义。
英国着名学者罗素在他的《我为何而生》中写道：对爱情的不可遏制的 探究，对真理不可遏制的追求，对人类苦难不可遏制的同情，是支配我一生的 单纯而强烈的三种感情。这些感情如阵阵风，吹拂在我动荡不定的生涯中，有时甚至吹过深沉痛苦的海洋，直抵绝望的边缘。
罗素一生都在追求真（真理）、善（同情）、美（爱情），因此，他永远会 感觉到喜悦，他的人生也是单纯而美好的。人生中一切美好的事情，在于事情 本身能给人陶醉和满足。爱情的美好在于相爱的陶醉和满足，而不是有朝一日 缔结良缘；追求真理的美好在于在探求过程中的陶醉和满足，而不是有朝一日 名扬四海；同情的美好在于为良知辩护过程中的陶醉和满足，而不是天长地久 的守望。
一个人不管在社会上打拼多久，如果没有真情，没有饱满的情感内涵， 他就不会感到温暖。因为有真情，人类才可以对抗冷酷、残忍和无奈;因为有 喜悦，人类才可以处处发现美好。林语堂先生说过:“一个热情而有情感的人， 或许会做一些愚蠢或鲁莽的事，可是一个无热情也无情感的人却像是一个笑话 或一幅讽刺画。”假如你想拥有最纯粹的能量源，就请实现内心的喜悦，让自 己拥有一个真实的自我，拥有一颗积极饱满的心灵，从而活出真性情的人生。
【正能量法则】
喜悦由内向外地绽放。你一旦拥有了它，无论外界如何变化，都不会夺 走内在的这股能量。
你必须留意每一件令你感到温馨的事，或注意聆听那些美妙的声音，或 经常拥抱你爱的人，这样就会发现身边到处存在着令自己感到喜悦的事物。
真正影响你失去喜悦感受的是你自已对事物的看法。其实，事物消失得 都很快，当你为了失去的东西而感到悲伤的时候，那些对你造成消极影响的负 向能量也会很快消失。
你有掌控人生的力量，因为内在的喜悦会为你创造一种无穷大的能量， 它可以为你吸引来一切喜悦的事物，可以让你用喜爱的方式去生活、去工作， 并且让你利用那种能量来设计你精彩纷呈的人生。
生活的意义并不是要让自己一次又一次地陷入不幸之中，你需要摒弃那 些负向的情绪与能量，再次寻回内在的喜悦。
如果你在海边居住，就不要总想着在山里该如何生活，或是在山里能获 得怎样的快乐。你需要让自己想的是：怎样才能让自己在海边生活得更美好、 更快乐。
你需要注意自己内心深处任何不快乐的东西，如烦躁、忧郁、愤怒等， 因为这些即将变成你的痛苦。一旦你观察到了自己体内存在着怎样的痛苦，也 就意味着你将意识之光引领到那片痛苦之中，那么痛苦之身自然会被瓦解。
你若是用积极与喜悦指引行动，就必然在身边形成一个正向能量场，你 身边所有的事以及将要发生的事都会向好的方向发展。
无论何时，请保持内心的喜悦，并用这股积极的力量去面对磨难、积极行动。
人活在世上，只有做自己真正喜爱的事，才会让自己的内在充满喜悦， 让生活更有意义。
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