首页 > 心理学书籍 > 心理医生为什么没有告诉我
穿越隧道（不论作为司机还是乘客）
乘飞机
乘电梯
身处离地面高的地方
看医生或牙医
坐在理发店或美容院的椅子上
在餐厅吃饭
去工作
离安全的人或地方很远
独处
离开家
其他
你所回避的情境的多少表明了广场恐惧症的严重程度和对你活动的受限程度。
如果你第五题回答“否”，但你确实有恐惧症，那么继续往下做。
7.你回避某些情境主要原因不是害怕恐慌，而是害怕难堪或被别人批评（由难堪引起恐惧）？（是/否）
如果你的答案为“是”，注意一下，你可能有社交恐惧症。继续做第8题来确定严重程度。
8.由于害怕难堪或被羞辱，下列哪些情境你会回避？
坐在一群人当中（比如，工作、教室、社交团体、自我帮助团体等）
在少数人面前发言
在多数人面前发言
聚会或社交
使用公共卫生间
在其他人面前进餐
在他人面前写字或签字
约会
任何你可能会说话不得体的场合
其他
你选择的数目说明了你患社交恐惧症的严重程度和对你生活的影响。
如果你第5题和第7题回答“否”，但你确实有其他恐惧症，继续向下作答。
9.下面列出的是否有一项或一项以上是你害怕和回避的？
昆虫或动物，如蜘蛛、蜜蜂、蛇、老鼠、蝙蝠或是狗
距地面高的地方（建筑物的高层、山顶、很高的桥）
驾驶
隧道
桥
电梯
航行中的飞机
医生或牙医
打雷、闪电
水
血
注射或医疗手术
疾病，如心脏病、癌症
黑暗
其他
10.你是只有在上述情境下才感到极度焦虑吗？（是/否）
如果第9题你选择了一个以上选项，并且第10题回答“是”，注意一下，你可能是特定性恐惧症。如果不是，继续作答。
11.你大多数时间感到非常焦虑但是没有明显的惊恐发作、恐惧症或特别的强迫性观念/行为？（是/否）
12.你会在过去的六个月内，一直强烈地担心某些事情吗？（是/否）
13.在下面六项症状中，你的焦虑和担心会至少同时出现三项吗？
心神不宁，处于崩溃边缘
易疲劳
注意力不集中，头脑一片空白
不理智
肌肉紧张
睡眠紊乱（不易入睡，睡着后易醒，睡眠质量差）
如果你11—13题都回答“是”，注意一下，你可能是广泛性焦虑症。如果第11题回答“是”，后面两题回答“否”，你可能处于一种过渡状态，程度不像广泛性焦虑症那么严重。
14.你头脑中是否始终盘旋着类似这样的念头，例如伤害了亲近的人，接触了肮脏或有毒的物质，害怕自己忘记锁门或关掉电器，或想象到一场灾祸？（你知道这很荒谬，但你就是无法将它们从大脑中赶走）（是/否）
15.你是否有仪式性行为，如洗手，反复检查确认、不断计数以缓解焦虑？（是/否）
如果第14题回答“是”，第15题回答“否”，你可能有强迫症，但只是强迫性观念。
如果第14、15题你都回答“是”，那么你有强迫症，并有强迫性观念和强迫性行为。
如果你这两题和前面的大部分题目都回答“否”，但你确实有焦虑和相关症状，那么可能是创伤后应激症或一种非特定的焦虑症。对照本章节创伤后应激症部分内容看你是否符合其相应症状。
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