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恐惧的初始事件和自我定格

  你心里有一个放大镜

  人在某个时候会对某类事物,境遇或者是活动产生紧张,回 避和恐惧的心理自然反应,实际上是你心里有一个放大镜,将已 发生过的恐惧的初始事件的危害程度和破坏性程度放大,引发了 内心的强烈恐惧和对事件本身的自我定格。

  英国小镇上的一名37岁的名叫格玛的女士,经常对从侧面驶 近的车辆产生恐惧的心理反应。格玛女士产生交通恐惧心理源于 1957年发生的一场车祸。1957年4月2日,格玛女士像往常一样去 上班,格玛女士的丈夫开车送她去公司上班,当格玛女士的丈夫 把车开到十字路口时,此时十字路口正是绿灯,格玛女士看见在 他们车的左边有几个穿着花花绿绿颜色衣服的小朋友正等着过马 路,此时,一辆绿皮大卡车,全然不顾警告的红灯,直冲冲地朝 他们的小车驶来。此时,格玛女士眼前一片慌乱,然后失去的知 觉,大卡车的冲力将格玛女士从小车的窗户边抛到了马路上,救 护车及时赶到,才挽救了格玛女士的一条性命。格玛女士在医院 接受了为期一个月的治疗,治疗针对格玛女士的骨折和颈部损伤做了恢复治疗,使格玛女士得以健康出院。

  虽然格玛女士的伤势从出院后已无大碍,但是,格玛女士 从此坐车就有一种难以言语的恐惧感,这种内心的恐惧感与她之 前的交通事故息息相关。每当格玛女士坐在车里,车子行驶在马 路上的时候,格玛女士心里总是会对从车子两侧赶超或是驶来的 车辆恐惧不安,即使是车子安全地行驶在平稳交通状况良好的马 路上。相反,格玛女士对于从前面驶来的车辆却没有一丝一毫的 恐惧感。当车辆从侧面驶向车子,距离在50米时,格玛女士的心 跳会不自觉地加速,一种对于侧方车辆的恐惧感完全占据了她的 内心,让她诚惶诚恐。但是,格玛女士发现,当有从侧方驶来的 车辆,自己闭上双眼,或是当车子驶到十字路口时,自己闭上双 眼,内心的恐惧感并没有睁眼看见时强烈。格玛女士在马路上, 对于任何从侧面驶来的车辆都会感到一种生理上的恐惧感,这种 恐惧感会随着车辆的靠近而加剧。最严重的是车子行驶在高速路 上时,格玛女士会对任何从侧面驶过的车辆都产生极度的恐惧 感。而然,一旦车辆驶出高速,进入车流较多,车速较缓的市区 的时候,格玛女士内心的恐惧感才开始下降。最让格玛女士感到 烦心的是,当自己行走在马路上时,也会对十字路口侧面开过来 的车辆产生心理恐惧感。即使车辆在几百米之外,即使此时自己 前面是绿灯的时候,格玛女士仍然会对这种交通情景产生恐惧感。

  每当有格玛女士遇见有从侧面驶近的车辆时,格玛女士都会 用自己的双手紧紧抓住司机的手臂,从而增加自己的安全感。虽 然格玛女士对于自己的恐惧举动也觉得不好,虽然格玛女士用这 种方法控制了自己的不明智行为,但是内心的恐惧感并没有因为 抓住司机的手臂而有所减少。

  格玛女士的这种内心的恐惧感源于自己对于曾经发生的交通 事故的初始事件的阴影。正是这场发生在格玛女士身上的车祸境 遇,在格玛女士心理留下了深深的消极烙印。格玛女士在以后的 生活中也没有对于这种对于交通境遇的恐惧感进行适度的调整, 并一度使得格玛女士在出院后,对于一切与同类的交通境遇在自 己的内心里不自觉地放大,造成了自己不应有的极度恐慌症状, 正是这面放大镜造成了自己的心理恐慌。

  人往往对旧有的恐怖事件,会在脑海中留下深深的印记,从 而产生以后对同类事件的恐慌心理,给自己的学习,生活和工作 带来不便。一旦遇到这种情况,就应该适度调节自己的心态,不 要一味地陷在过往的事件阴影里,而是要在认识到如何防范类似 事件的发生措施后,减轻自己的心理负担,从容地面对生活中的 类似事件,只有这样,才能更好地适应周围的环境。如果没有从 原有事件的阴影中积极地走出来,就会使得自己在恐惧事件的泥 潭里越陷越深,进而难以自拔,久而久之就会形成在外人看来十 分病态的心理,造成自己的烦恼和不便。

  美国心理学家曾经说过一句话:“20世纪人类最可怕的悲剧 不是地震,也不是原子弹在广岛爆炸,而是从未意识到开发人类 巨大的潜能。”人类的潜能是巨大的,大到你自己都无法想象, 只有充分发挥潜能,才能取得成功。但是,人往往在不经意间受 到自我设限心理的负面印象,让这个负面能量作怪,从而与成功 失之交臂,留下遗憾。

  美国心理学家曾经做过一个实验,给平时能够跳到比自己 身高一百对倍的跳蚤罩上一个严实的玻璃罩,让它在里面跳。起 初.跳蚤没有发觉罩在自己头顶上的玻璃罩,只是使劲儿往上 跳,但每次跳蚤用尽全身力气往上跳的时候,总是被硬硬的玻璃 弹回原地。在经历了几次碰壁的遭遇后,跳蚤开始把自己的跳跃 高度降低了一级,使自己的跳跃高度不再碰到硬硬的玻璃壁。在 经历挫折后,跳蚤不断地降低跳跃的高度。紧接着,实验人员将 玻璃罩的高度降低了一级,跳蚤渐渐地跳得更低了。直到实验人 员将玻璃罩换成接近桌面高度的玻璃軍时,此时的跳圣已经成为 了名副其实的“爬跳”的跳蚤了。跳蚤在一次一次的碰壁的过程 中,跳跃的高度一次比一次低,最终几乎丧失了跳跃的能力。据 其原因是跳蚤在经历了多次的碰壁经历后,给自己的心灵加上了 一个真正的“罩子”,这个“罩子”不断地要求跳蚤降低跳跃的 高度,以至于使他在同样的境遇中再也发挥不出原有的身体潜能 了,这与跳蚤的“自我设限”有关。

  跳蚤的这种越跳越低的奇怪现象在心理学上叫做“自我设 限”。顾名思义,自我设限就是在自己的内心设置了一个自我的 能力高度,从而在自己的心理形成了一种消极的心理暗示,通常 认为,只要是稍微超出这个心里高度的事情,自己是完全做不来 的。正是这种消极的心理自我设定和心理暗示,使一些原本就能 通过自己努力做成功的事情也变得越加困难和不可能。也正是这 种自我设定,是自己在一些可能达到的高度下面,失去了原本就 应该有的目标和动力。

  其实,在日常生活中的很多事情中,并不是因为我们没有对 于目标的行动力导致了事情的失败,而是因为我们遇到了类似的 以前的挫折,从而丧失了对于现有类似事情的信心。真是因为失 去了信心和对自我的设定,导致的事件的失败。

  在追求成功的路上,顺境不可能是永远的,失败是成功之 母,暂时的失败只是为了让我们更好地分析追求成功的道路上出 现的问题,更好地达到成功的彼岸。

  在遇到失败、挫折时,不要悲观泄气,更不要从此就自我设 限,否定自己。而是要积极利用有利条件,将不利条件转化为对 自身的有利因素,摆脱自我设限的圈圈,充分发挥自身的潜力, 迎难而上,迎接精彩的人生!

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