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直面痛苦,把“逃避”抛之脑后

  敢于直面痛苦,可以说是一个人成熟的标志。人生一世,没有人愿意面对痛苦,但很多时候却又不得不面对痛苦。生活中我 们尽量都在避痛趋乐,因为生活的追求莫过于轻松、快乐。但你 一旦选择了奋斗,似乎规则要发生逆转,很多时候需要你避乐趋 痛,否则你就很难有所突破。

  在心理学中,有一个很有名的寓言。

  有两只小猫,一只叫汤姆,一只叫托比。他们都感觉影子无 比的讨厌,但却无法摆脱它因为只要太阳一出来,影子也会随着 出现。这让他们很是抓狂。不过他们后来都找到了解决方法,汤 姆的方法是永远闭着眼晴,而托比的方法則是,永远藏在其他东 西的阴影里。从心理学角度分析,这两只小猫选择的都是逃避的态度。一 个是因噎废食式的办法,因为讨厌影子而永远闭着眼睛,损失了 光明。而另一个则是强加给自己=这个寓言说明,一个小的心理 问题是如何变成更大的心理问题的。

  可以说,一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢? 主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

  因为痛苦的体验,我们不愿意去面对这个负性事件。但是, 一旦发生过,这样的负性事件就注定要伴随我们一生,我们能做 的,最多不过是将它们压抑到潜意识中去,这就是所谓的忘记C

  但是,它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且, 哪怕我们对事实遗忘得再厉害,这些事实所伴随的痛苦仍然会袭 击我们,让我们莫名其妙地伤心难过,而且无法抑制。这种疼痛 让我们进一步努力去逃避。

  发展到最后,通常的解决办法就是这两个:要么,我们像小 猫汤姆一样,彻底扭曲自己的体验,对生命中所有重要的负性事 实都视而不见;要么,我们像小猫托比一样,干脆投靠痛苦,把自 己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那个让自 己最伤心的原初事件就不是那么疼了。

  在直面痛苦这件事情上做得最好的,应该是春秋战国时期的 越王勾践。著名的成语“卧薪尝胆”就是这样来的。

  吴王夫差率兵把越王勾践打得大敗,以为越国已经不足为 患,答应了越国的投降,把军队撤回了吴国。 吴国撤兵后,勾践带着妻子和大夫范蠡到吴国伺候吴王,放牛牧羊,终于赢得了吴王的欢心和信任。三年后,他们被释放回 国了。

  勾践回国后,立志发憤图强,准备复仇。他怕自己贪图舒适 的生活,消磨了报仇的志气,晚上就枕着兵器,睡在稻革堆上, 他还在房子里挂上一只苦胆,每天早上起来后就尝尝苦胆,让门 外的士兵问他:“你忘了三年的耻辱了吗? ”他派文种管理国家 政事,范蠡管理军事,他亲自到田里与农夫一起干活,妻子也纺 线织布。勾践的这些举动感动了越国上下官民,经过十年的艰苦 奋斗,越国终于兵精粮足,转弱为强。

  再说吴王夫差自从战胜越国后,以为没有了后顾之忧,从此 沉迷于西施的美色,过着骄奢淫逸的生活。这时的吴国,貌似强大,实际上已经是走下坡路了。

  公元前482年,夫差亲自带领大军北上,与晋国争夺诸侯盟 主,越王勾践趁吴国精兵在外,突然袭击,一举打敗吴兵,杀了 太子友。夫差听到这个消息后,急忙带兵回国,并派人向勾践求 和。勾践估计一下子灭不了吴国,就同意了。公元前473年,勾 践第二次亲自带兵攻打吴国。这时的吴国已经是强弩之末,根本 抵挡不住越国军队,屡战屡敗。最后,夫差又派人向勾践求和, 范蠡坚决主张要灭掉吴国。夫差见求和不成,才后悔没有听伍子 胥的忠告,非常羞愧,就拔剑自杀了。

  生活中的失意随处可见,真的就如那些油漆未干的椅背在不经意间让你苦恼不已。但是如果已经坐上了,也别沮丧,以一种 “粹然临之而不惊,无故加之而不怒”的心态面对,脱掉你脆弱 的外套,你会发现,新的生活才刚刚开始!

  挫折能使你对未来看得更清楚。

  生活中的每一个人都不喜欢挫折,但挫折又是有意义的,因 为挫折会使你看得更清楚,使你明白,这条路走不通,而你必须 寻找其他更有效的方法去获得成功。从前看过一个故事,说是一 个老大爷坐火车时不小心把自己新买的鞋子扔到了外面一只,他 没有犹豫,立刻就把剩下的一只也扔了出去,人们非常不解,老 大爷解释说,反正我已经丢了一只,这一只也穿不了了,倒不如 扔出去,让捡到的人继续穿。人们听到解释,都很佩服老大爷的 大度与睿智。

  也许平常人丟了鞋子之后,会陷人深深的惋惜与自责当中, 根本考虑不了那么多,老大爷直面现实是最好的方法。与其坐在 地上抱着剩下的一只鞋大哭一场,倒不如开开心心把鞋子扔下 去,就当做自己为慈善事业做贡献了。让自己保持一个好心情, 比沉浸于痛苦中药好很多。我觉得我们在面对挫折的时候也应该 向那位老汉学习,因为让你痛苦的毕竟都过去了,那些东西都只 属于你的回忆,现在和未来才是属于你的。只有这样我们才不会 让痛苦充斥我们的世界,只有这样我们才痛得有价值。美国心理 学家罗杰斯曾是最孤独的人,但当他面对这个事实并化解后,他 成了真正的人际关系大师;美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗 酒的继父和一个糟糕的母亲,但当他挑战这个事实并最终从心中 原谅了父母后,他成了治疗这方面问題的专家;日本心理学家森 田正马曾是严重的神经症患者,但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。

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