远离健康心理的导火索—疲倦与空虚
有一位青年，由于事业、爱情屡受打击，对生活极度厌倦， 甚至有了轻生的念头。这一天，他独自走上了一座寺院后面的悬 崖险峰，就在他紧闭双眼，准备纵身跳下时，一只大手按住了他 的肩膀。他转身一看，原来是寺里的老方丈。青年的眼泪马上就 流出来了，他告诉方文，他已经万念俱灰，真的“看破红尘，四 大皆空”，什么牵挂都没有了，只想一死了之。老方丈关切地 说：“生命没有错误，要珍惜自己的生命，其实你拥有的东西还 很多很多，你先看看你手背上有什么。”青年拍手看了看，幽 幽地说：“没什么呀！ ” “那不是眼泪吗？ ”老方丈语气沉重地 说。青年眨巴眨巴眼睛，又是串串热泪。老方丈说；“再看看你 的手心。”青年又摊开双手，看自己的手心。看了一阵，老方丈 呵呵一笑说：“那不满是阳光吗？ ”青年停了一下，脸上也泛起 丝丝的笑容。老方丈又说：“你再抬头看看。”这回青年开窍 了，没等方丈开导，就心诚服地说:还有蓝天，我还有蓝天！ ”老 方丈舒心地叹了口气，对青年说：“其实，你除了眼泪，阳光和 蓝天，还有一颖勇敢顽强的心、健康的身体…”
是啊，尽管我们身体健康，但我们也会遇到不开心的事情，情绪低落是很常见的。但一旦情绪低落的时间过久，就容易陷入 忧郁之中，久而久之就会产生心理疾病——抑郁。所以，为了防 止我们进入负能量之中，我们要学会自我调节，让健康、积极向 上的正能量情绪重新回到我们的身体中。首先我们要始终充满热 情。热情可以让人们的心灵永远年轻，重新找回对生活的热爱和 动力。有了热情，人们合变得轻松愉快、心胸宽广，能爱自己的 T作、爱周围的人。其次我们要重建理想。有些目标过远过大， 实现不了，我们就充满失败感。可以从低处、小处做起、循序渐 进，分段实现目标，不能老想着一步登天、一跳而就。再次，我 们要保持自己的一个骨灰级爱好。学习、工作并非人生的唯一.去 做自己爱做的，把爱好和业余活动当做本职工作一样认真对待这 有利于陶冶情操、改善心情。最后，也是晕重要的，要与人为 善。瘕如你对周围的人、事都心存厌烦，他们也会如此回报你。 尝试着微笑，以一种积极的方式投身其中，你将大有收益。
但不健康的心理还有很多，空虚是导致其他心理问题的重要一种。
张强性格内向，平时不爱跟同学说话，有什么事总是憋在心 里。他在日记中写了这样一段话：
“刚读高中的时候，我还没有什么忧愁，可从高一下学期开始，无论何时何地我总会感到一阵阵烦躁，烦躁的原因有来自生活上的，也有来自学习上的。
在学习上我一直是中上水平，可后来不知怎么搞的，大概是 几次考试失利的缘故吧，我感到学习特没劲，成绩也落后了，班 主任找我谈了几次，我也没什么变化，我对什么都无所谓了。想 来想去，觉得生活没意思，真的没意思。同学们都在那里学习， 可学习好了又有什么用呢，究竞为了什么呢？成蜻再好也免不了 生老病死。学校有时也搞一些活动，但内容几乎和小学生一样， 各种各样的评奖只不过是些幼稚的活动，我真的觉得很无聊。家 里，爸爸每天出入花鸟市场，炒股票，打麻将，对我的学习一点 也不关心，妈妈除了做家务，只会每天盯着我唠唠叨叨说个不 停，一会儿说我头发长了，一会儿又数落我东西没放整齐……事 无巨细，她都要唠叨一番，我都替她累。有时夜深，独自坐在书 桌前，望着一大堆功课，我会想很多：活着真没劲，就这样一天 天混下去也不知有什么结果，真想离开这个灰暗的人生，有个新 的开始……
空虚是一种不良心理，有碍于人格的健全发展，我们要防止这种心理。
现实生活中，摆脱空虚感可以来用以下几种方法.首先 要学会目标转移。当某一种目标受到阻碍难以实现时、不妨进行目标转移，比如在学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、 书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之 后，就会产生新的追求。有了新的追求就会逐渐完成生活内容的 调整、并从空虚状态个解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。其次 要会调整需求目标。空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是 胸无大志；二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动 力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目 标、从而调动自己的潜力，充实生活内容。再次我们可以博览群 书。读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙、 使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多、知识越丰富，生活也 就越充实。我们还可以多与人交往、获得别人的支持。当一个人 失意或徘徊时。特别需要有人给予力量和支持，给以同情和理 解。只有获得别人支持，才不会感到空虚和寂寞。还有就是忘我 地工作。劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身 心投人工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看 到自身的社会价值，使人生充满希望。
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