拖延心理学
作者：[美]简·博克/[美]莱诺拉·袁
《拖延心理学》内容讲述：作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。
《拖延心理学》的基本信息是：迟缓习性既非恶习，也非品行问题，而是由恐惧引起的一种心理综合症。
- 编辑手记
- 对《拖延心理学》的赞誉
- 推荐序
- 序言
- 第一部分 理解拖延
- 第1章 拖延
- 第2章 恐惧失败
- 第3章 恐惧成功
- 第4章 挣扎中的拖延者
- 第5章 心理舒适区
- 第6章 你知道现在几点吗？
- 第7章 当今神经科学的几个大观念
- 第8章 拖延与大脑
- 第9章 你是怎样变成一个拖延者的
- 第10章 展望成功
- 第11章 拖延大清点
- 第12章 设定和完成目标
- 第13章 学会怎样判断时间
- 第14章 学会接受和拒绝
- 第15章 利用你的身体减轻拖延
- 第16章 致患有ADD和ED的拖延者
- 第17章 既不在这里，也不在那里
- 第18章 在拖延中生活和工作
- 后记
- 附录一_拖延研究25年
- 附录二——拖延处理技巧汇编
- 译者后记
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