为何黑暗容易引起人内心的不安定感
记得这么一个具有情调的电影场景，男主角在黑暗的房间里把相片一张张冲晒出 来，黑暗的房间里只有一盏红灯照明，刚冲晒好的照片被悬挂在绳子上，模糊地看到 那是一对亲密情侣的合照。
除非专业的摄影工作者，这种黑房冲晒相片的情景已经少之又少，漆黑一片的黑 房却给我们很深的印象。一般来说，人们对于黑暗的环境都会存在一定的抗拒，尤其 是长期处于伸手不见五指的环境中。人们与生倶来的社会性注定了人天生就是害怕黑 暗的群居动物。在早期的子宫生活中，婴儿在羊水中体验的是隐隐绰绰的感觉，有通 过皮肤传进去的白色光线，有血管透光的暗红色，还合着心跳和血管的声音。如果在 一个完全黑暗的场景下，人们可能连婴儿的情景都不如，很容易产生完全无助的感觉。 比如一群人在一个狭促的电梯里遭遇停电，四周一片漆黑寂静，只能听见自己心跳的 声音，虽然四周全是人，也好像到了世界末日一样。
长期生活在黑暗中，会导致人患上幽闭恐惧症。它是对封闭空间的一种极端恐惧 并伴随的综合症。这被普遍地认为是广场恐惧症的反例，不过这样的论点是过分简化 的结果：幽闭恐惧症患者会害怕待在群众当中，而这也是广场恐惧症的特征之一。所 以在充满群众的宏大广场中，可能同时引发幽闭恐惧症和广场恐惧症。
理论上来说，每个人都可能患幽闭恐惧症，因为处于社会中的人的通性是一样的。 不过后天环境的变化使大部分人患上该症的概率较低，但是一些长期工作、生活在黑 暗幽闭的环境中，或是有在幽闭环境中死里逃生的经历的人就很有可能患上幽闭恐惧症。这些人包括：年龄偏小却被要求独睡的小孩、空难或地震后的幸存者、.电梯故障 的经历者、地铁司机、各种矿工、地下工程的建设者、火葬场员工等。
幽闭恐惧症不仅会在身心上残酷地折磨患者，还会因此导致一系列生产事故。患 有幽闭恐惧症的地铁司机就会因为怕隧道随时可能坍塌，变得非常紧张，从而导致操 作失误，酿成事故。矿工由于常年不见天日，不仅会导致视力下降，更会因为突发的 瓦斯爆炸或透水事故导致幽闭恐惧症的发作，精神紧张，往往在救援人员到来之前由 于体力不支而去世。
与黑暗相反，人们的生活更需要阳光。
阳光，更确切地说就是光线，可以抑制我们身体内部使人情绪低落的褪黑素的分泌， 这让人们感到精神愉悦，更加富有激情，更愿意去表达自己的情感。对一个普通人来 说，白天工作，晚上就寝，褪黑素就会在晚上分泌，大约清晨3 ~ 4时会出现一个高峰。 当我们的眼睛处于光线充足的环境中时，便可以停止褪黑素产生约30分钟，从而精神 饱满地展开一天的生活。
褪黑素有一个特别的作用，它调节着我们身体的生物钟。实验表明，每个人的身 体机能事实上都是每25小时一循环的，褪黑素的分泌能帮助我们按一天24小时的时 间长度，重新调整身体的节奏。这样的调整对我们身心都起着非常重要的作用，尤其 是在恼怒、劳累、忧郁等情绪不安的情况下，或者长途旅行之后。
最近研究表明，对膝盖后部进行强烈的照射也可以改变我们身体机能的生物钟节 奏。之所以选择这个部位，是因为这个部位很容易受到刺激，而同时被测试的人还不 易察觉光线强度的变化。因此光线的作用是通过血液系统，而不是视觉系统发生的， 它能够让身体机能发生变化，然后把新的信息传递给大脑。因此，哪怕是很简单的动作， 仅仅是躺在沙滩上晒日光浴，光线也会对人身体的生物节奏产生重大的影响，同时影 响人的精神状态。
就目前的研究来看，我们还不能解释为什么有些人会对光线的变化更为敏感。但 我们已经知道的是有些人会因为冬季光线的减弱而罹患季节性抑郁症。当然这种情况 下光线对精神状态的影响比对身体机能的影响还大。现在有些科学家已经开始做褪黑 素与忧郁症的关系这类研究课题。一般情况，抑郁症患者体内褪黑素的分泌量要比正 常人群少。所以有科学家设想，褪黑素可能会有抗抑郁症的效果。虽然目前学术界还 没有就此得出最终结论，但如果褪黑素不能起到调节生物钟的功能，那生物钟节奏紊 乱的状态必然会导致抑郁症。
另外，光线的强度也是非常重要的。强度越大，光线对身体机能的刺激效果就越 明显。只有大强度的光线才能让我们身体内部的节奏更和谐，各个部位的运作更有效， 比如在赤道地区。而在两极地区（冬季时，每天光照时间只有2?3小时），我们会 发现与之相关的精神状态问题则比较突出。
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