小和尚买油—转移注意力
从前，在山中的庙里，有一个小和尚被要求去买油。在离开前，庙里的厨师交给 他一个大碗，并严厉地警告：“你一定要小心，千万别把油洒出来。”
小和尚答应后就下山到厨师指定的店里买油。在上山回庙的路上，他想到厨师凶 恶的表情及严重的告诫，愈想愈觉得紧张。小和尚小心翼翼地端着装满油的大碗，一 步一步地走在山路上，丝毫不敢左顾右盼。
很不幸的是，他在快到庙门口时，由于没有看清前面的路，结果踩到了一个洞。 虽然没有摔较，却洒掉了 1/3的油。小和尚非常懊恼，而且紧张得手都开始发抖，无法 把碗端稳。回到庙里时，碗中的油就只剩一半了。厨师拿到装油的碗时，当然非常生气， 他指着小和尚大骂：“你这个笨蛋！我不是说要小心吗？为什么还是浪费这么多油？ 真是气死我了。”小和尚听了很难过，开始掉眼泪。另外一位老和尚听到了，就跑来 问是怎么一回事。了解以后，他就去安抚厨师的情绪，并私下对小和尚说：“我再派 你去买一次油。这次我要你在回来的途中，多观察你看到的人和事物，并且需要跟我 作一下汇报。”
小和尚想要推掉这个任务，强调自己油都端不好，根本不可能既要端油，还要看 风景、想汇报的事。
不过，在老和尚的坚持下，他只有勉强上路了。在回来的途中，小和尚发现其实 山路上的风景特别美。远方看得到雄伟的山峰，近处又有农夫在梯田上耕种。走了不久， 又看到一群小孩子在路边的空地上玩得很开心，而且还有两位老先生在下棋。这样边 走边看风景，不知不觉就回到庙里了。当小和尚把油交给厨师时，发现碗里的油装得 满满的，一点儿都没有洒。
心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。正如小和尚买油， 第一次买油，小和尚越是担心摔跤，结果油洒得越多。第二次买油，在老和尚的建议下， 小和尚转移注意力，欣赏沿途的景致，观察过往的游人，结果一滴油都没有洒。
从心理学上讲，一个人的注意力不能同时集中在两件事物上，当你受困于某件事 情时，你可以主动跳出来，开始着手进行另一件事，以此转移注意力。注意力的转移 是指把注意从一个对象转移到另一个对象上，或从一种活动转移到另一种活动上。就 像转移注意力可以让和尚更好地打油。
其实有些道理是相通的，当生活中有很多不快，让你难以开怀的时候，你也可以 放下执著，转移一下注意力，让心看到另一种风景，一切烦恼就会烟消云散。
生活本是丰富多彩的，除了工作、学习、赚钱、求名，还有许许多多美好的东西 值得我们去享受：可口的饭菜，温馨的家庭生活，蓝天白云，花红草绿，飞溅的瀑布， 浩餘的大海，雪山与草原，大自然的形形色色……
转移注意力，学会享受如山水般充满诗意与智慧的“心灵生活”，真正去领会生 活的诗意、生活的无穷乐趣，这样我们学习、工作起来也会感到更有意义。
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