博客成为避风港——压抑
倪辰是一个大三学生，一向成绩不错，不知道什么原因，近来成绩一跌再跌，为 此老师还多次找他谈话。倪辰为此也很苦恼，这时，博客成了他的避风港，成为他痛苦和不快的倾诉地。 他在博客里这样写道：“近半年来，不知是怎么回事，我总不能安心学习，手中拿着 书心里却老想着别的事，成绩一落千丈。我分析这可能是由家庭情况造成的。我在家 里觉得自己从来没有快乐过，难以忍受母亲野蛮的态度，所以从我懂事后从未叫过母亲， 也不知现在应如何对待母亲。以前和小叔叔家的关系还不错，半年前和他们的关系也 搞得十分僵，由此影响了学习的情绪。
“我的家中有母亲和年长我11岁的哥哥。我从小与祖父和祖母生活在一起，父亲 在我上大学第一学期时自杀了，我在奔丧期间未掉过一滴眼泪。
“父亲是家中的长子，尽管很聪明，但初中未毕业就早早担起家庭生活的重担。 我的小叔叔是大学生，母亲是农村姑娘，很厉害，经常与我的叔叔、婶婶吵架，同时 又时常迁怒于我的父亲。父亲为人很老实，从早到晚很少说话，只知道干活。我7岁 离开祖父回到了父亲身边。从那时起，母亲攻击的矛头转向了我，常因一点点小事就 骂我，甚至于打我。在我不注意把大便纸扔在便池中没冲下去时，母亲竟让我用手拿 起来放到书包中。
“我学习成绩好，经常看书到深夜，母亲就骂我是讨债鬼，一天到晚什么事情也 不做。父亲为此很为难，但最后总是帮着母亲说话。
“上高三时，在家庭的压力下，我觉得我的精神快崩溃了，不想参加考试了。但 在叔叔、婶婶的帮助下，我鼓起勇气参加了高考，总算获得了好成绩。因此我把叔叔 婶婶当成了亲人。我与叔叔、婶婶家的关系很好，他们给予我真诚的帮助，但是大二 寒假我在叔叔家时，叔叔因看不惯我抽烟、喝酒，和只顾自己不顾别人的行为而批评 了我。我感到十分不满，与叔叔吵了起来，提前回校了。现在我觉得世界上一个亲人 也没有了，即使是以前对我比较好的叔叔也疏远了我。从此，我的注意力不集中，学习成绩下降，心情感到十分压抑，性格逐渐变得孤僻。”
压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群 中，它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病 态心理与行为。故事中的倪辰就属于这种心理。精神压抑可能导致个体人格畸变。
有压抑心理的人其表现的症状为：忧郁、厌倦、优柔寡断、社交障碍、躯体化焦虑、 改向行为等。要想克服压抑心理，可以从以下几点着手：
1.参加社交活动。许多沮丧的人放弃了他们的娱乐活动，这只会使事情更糟。为 了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动。
2.回归大自然的怀抱。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山水之间， 看春华秋实，听蝉鸣鸟啼。置身于大自然的怀抱，你可以产生许多联想与灵感，悟出 人生哲理，以调适自己的不适心态。
3.坚持锻炼身体。英国教育家斯宾认为，健康的人格寓于健康的身体。有许多精 神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼， 例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人的 肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
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