心态让双胞胎“命运”迥异
在我们的成长过程中，有些人好像天生就是上帝的宠儿，一路走来开开心心、顺 顺利利，而有些人却压力重重、郁郁寡欢，无论怎么努力总是很难得到自己想要的生活。 这其中不仅仅是机遇的巧合，也存在一定的心理因素。
娉娉和婷婷是一对双胞胎姐妹，父母都是下岗工人，家里很贫穷，只靠母亲摆地摊， 父亲做短工来维持一家人的生计。平时家里省吃俭用，娉娉和婷婷每天早上只吃两个 素包子和一杯白开水，午饭和晚饭也只在学校买一个馒头和便宜的菜。她们身上穿的 都是亲戚送的旧衣服，和同龄孩子比起来，这对双胞胎姐妹显得很“老土”。
对于这样的生活条件，婷婷从来不觉得自己吃得很差，每次吃饭都和同学有说有 笑，特别幵心。相反，娉娉却总觉得自己穿得土气，在同学面前抬不起头来，为自己 的生活条件差而伤心和自卑。但是，她们有一个共同目标，便是读好书，以后出人头地。 两姐妹都读得很拼命，成绩也都一直名列前茅。可是，中考的时候，却出现了令人意 想不到的结局：婷婷如愿考上重点高中，而娉娉却在考试前几天频频失眠、精神恍惚， 导致发挥失常，与重点高中擦肩而过，终日郁郁寡欢。
为什么一样的家庭环境和生活条件，一样的教育平台和学习经历，最后双胞胎姐 妹却得到了截然不同的结果，这仅仅是“上帝的偏心”，还是另有诱因？心理学家从青少年的成长心理入手，分析了两姐妹的命运，最后告诉我们：心态 比环境和努力都更重要。
娉娉的考试失常，很大可能是因为出现了考试综合症。由于觉得家境不如人，娉 娉一直觉得很自卑，想通过考试来证明自己。但是这种心态让她压力很大，以致在考 试前极度担心考试结果，从而导致神经过分紧张出现失眠，影响了自己的表现。
相反，婷婷一直感觉自己的生活还不错，平时和同学们有说有笑，从来不觉得生 活很痛苦，也不感到自卑。这种积极向上的精神帮助婷婷积极自信地踏人考场，并顺 利地发挥出自己的水平，考上重点高中。
从两姐妹迥异的心态和相反的结局可见，心态和情绪对我们的成长和发展有着不 可忽视的作用。愉快的、稳定的情绪是健康和取得成功的重要心理条件。不稳定的、 抑郁的情绪在一定条件下可导致疾病，影响我们的人生发展。
每个人的情绪都会时好时坏，我们不可能只感受快乐的情绪，而把不快乐的情绪 抛开。学会自我控制情绪，及时调节心态，是我们成功和快乐的要诀。
那么，怎样处理消极的情绪，树立积极向上的心态，让我们的生活越来越好呢？
第一，要善于把心中的积郁倾诉出来，使情绪获得适当表现的机会。人在情绪苦 闷的时候，找朋友谈谈，心情就会平静些。如果长期把不良情绪压抑在心中，就可能 引起某些疾病。
第二，要热爱生活。一个人对生活的意义有正确的认识，就会热爱生活，心态也 会变得乐观积极。
第三，要善于控制自己的情绪。人的情绪是受人的意志控制的。因此，我们都要 主动地控制自己的情绪，学会驾驭自己的情绪。经常发怒，或任意放纵消极情绪，将 导致情绪失调，从而引起疾病。
第四，要正确处理人与人之间的关系。人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。 人与人之间关系紧张，容易使人心情抑郁不快，不利于身心健康。人与人之间关系友好， 则能使人心情舒畅，有利于身心健康。
第五，积极锻炼身体。人的情绪与人的身体健康有密切关系。一个人长期疾病缠身， 容易引起忧郁的心情。“因病而致郁”就是对久病或重病而易产生情绪抑郁的生动概 括。相反，一个人身体健康，往往表现为精力充沛、心情开朗。因此，积极锻炼身体， 合理安排生活，充足的睡眠是情绪安定的基础。
第六，要培养幽默感。幽默感是情绪紧张的调节剂、适应环境的有力工具。幽默 感能减少愤怒和不安情绪，使情绪变得轻松。
总之，我们要记住，“恰当地表达自己的情绪”是后天学习的结果。了解自己的 情绪很重要。这是一个人成熟的标志。
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