为何女性到了更年期容易失眠
女性朋友在绝经期或绝经之后，心烦意乱、失眠、发胖等各种问题都相继而来。
今年53岁的梁姨，退休前在市建行工作，近几年来经常情绪急躁、易于激动、喜 怒无常，梁姨认为是工作太忙、压力太大的原因，也就没想到要去就诊。好不容易退休了， 可以好好休息休息了。可没想到退休后不到两个月，身体就出现了其他症状——经常 出汗、头痛、心悸、血压升高、关节酸痛、体形发胖等，还有最让梁姨受不了的就是 晚上睡不着，一开始吃安眠药还勉强能睡着，可是近来安眠药也不管用了，姐妹们说 她可能是得了更年期综合症。经医生诊断，梁姨的症状是更年期综合症导致的。
那么什么是女性更年期综合症呢？它是指妇女在绝经期或绝经之后，因卵巢功能 逐渐衰退或丧失，以致雌性激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主 的一系列症候群。女性更年期综合症多发生于45?55岁之间，一般在绝经过度期月 经紊乱时症状便已经开始出现，可持续至绝经后2 ~ 3年，仅少数人到绝经5~10年后 症状才能减轻或消失。
女性更年期常见不适症状有：月经周期紊乱、经量不一，并逐渐减少；情绪急躁、 易于激动、心烦意乱、思想不集中、喜怒无常；面部潮红、经常出汗、头痛、心悸； 血压升髙、关节酸痛、体形发胖等。有些人一下子不能适应这样的变化，会出现异常心理，主要表现为以下几个方面：
第一，悲观。一些妇女对发生在自己身上的更年期症状，出现悲观的想法，情绪消沉。 一些人担心自己已经衰老，生命似乎走到终点，失落感特别明显。一些人常回忆过去 岁月中不愉快的事件（灰色回忆），经常以泪洗面。
第二，焦虑。由于更年期综合症的出现，使一些妇女顾虑重重，外界的一点点刺 激就容易引起很大的情绪波动，精神难以集中。
第三，敏感多疑。有的妇女整日忧心忡忡，郁郁寡欢。她们经常无端猜疑，见风 就是雨，格外关注小道消息和闲言碎语，经常喜欢凭主观臆断把他人的言语和行为盲 目地联系在一起，这不但影响了人际关系，还影响了自己的心理健康。
第四，个性与心理的改变。一些妇女的某些更年期症状比较明显，这些症状影响 并改变了她们的个性。她们有时表现为唠叨、自私、急躁、不近人情，有时过度兴奋， 有时则伤感、绝望，看问题及处理问题很极端。
第五，对外界事物失去兴趣。有的人每天上下班二点一线地生活，对社会上的活 动失去兴趣，又不想培养新的兴趣。
更年期是每个妇女必然要经历的一个阶段，但每个人所表现的症状不同，症状轻 的可以安然无恙，症状重的则会影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病，如案 例中的梁姨。因此更年期妇女更应该关爱自己，多了解更年期的常识，作好心理准备。
首先，要坦然接受成为中老年人的事实，将健康的身心作为美的评价标准，多参 加一些活动，比如唱歌、跳舞等活动，让自己的老年时光也散发出另一种“青春”的魅力。
其次，尽快适应人生角色的转变。由于子女长大，有了自己的家庭和事业，母亲 面对突然冷清下来的家会感到凄凉。空闲也成了难以对付的难题，不安情绪也就油然 而生。这就要求女性朋友们平时要学会扮演多种角色（如朋友、母亲、同学、同事）， 增强自己的角色可塑性，让自己更好地适应不同阶段的生活。
最后，我们会发现平时独立性比较强、有自己兴趣爱好的女性，到了更年期会适 应得更快。所以，要寻找自己工作和家庭以外的其他爱好，拓展自己的兴趣，这样可 以快乐地填充自己的空闲时间，减少更年期的烦恼忧虑。
总之，从现在就作足准备，以乐观积极的心态去面对，女性朋友一定可以快乐地度过人生的每一个不同阶段。
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