老是忍不住放屁 vs. 一个屁都没有：
到底哪个更健康？
老是忍不住放屁
和一个屁都没有
到底哪个更健康呢？
01
为什么有些人的屁格外多呢？
屁的主要来源有二：
30% - 肠道消化食物
产生的复杂气体
70% - 说话、吃饭时
咽下的空气
所以
我们要进行分类讨论
✔ 首先
可能是咽气多
有一类人呢
说话时喜欢咽气
吃饭速度还特快
空气跟着食物一起咽了
吞下这么多空气
屁可不就多了让我看看谁中枪了
这种情况其实很好处理
只需吃饭时放慢速度
每一口饭多咀嚼几次
以免吞下太多空气
✔ 其次
也可能是某种食物吃多了
不同的食物结构不同
有些很好消化
还没到肠道就分解完了
但也有些硬骨头
仍需在肠道加工处理一番
这些食物受到肠道细菌的钟爱
在分解的过程中产生气体
成为屁的另一组成成分
红薯便含有大量淀粉和膳食纤维
淀粉在肠道里发酵，产生大量气体
膳食纤维不易消化，会刺激肠道蠕动
所以，红薯吃多了会很容易放屁
除了红薯，豆类、全麦食品
以及一些特定蔬菜
如臭名昭著的西兰花
都会让人不停地放屁
甚至是又多又长又臭的屁！
既然提到了臭屁
那不得不补充一句
一个屁 99% 都是没有味道的！
1% 的臭味物质决定了屁的味道
它有多臭，就看你吃了什么：
如果你已经排除了以上两个原因
那问题可能会稍微麻烦点
✔ 可能是肠道菌群失调
如果放屁太多
还有下面这些症状
很有可能患有
肠道菌群失调症
正常情况下
肠道内的细菌数量、种类和比例
都固定在某一合理范围内
但是如果你有这些行为
① 长期饮食习惯不良
常吃油炸、冰凉食物
常喝咖啡、浓茶
② 或是长期服用抗生素
就有可能患上肠道菌群失调症
食物会在肠道中反复发酵
产生过量的气体
让人不停地放屁
看到这里你会发现
放屁多主要有三个原因
咽气多、吃了易产气的食物、肠道菌群失调
都没啥大问题
02
为什么有些人放屁少？
✔ 腹胀、便秘等肠胃道问题
一年到头不放几个屁的人
很可能是肠胃出了问题
比如长期久坐不动、缺乏锻炼
肠道蠕动的速度会减慢
消化功能会随之减弱
放的屁自然就少了
憋久了常常会造成
腹胀、便秘等症状
出现这些问题就得引起重视了
要多吃水果蔬菜、勤加锻炼
若是还不能解决
要及时去医院就医，对症下药！
此外
还有种更危险的情况
✔ 放屁少还可能是肠梗阻！
无论是屁还是便便
都需要通过肠管排出体内
肠管并非在任何情况下都是畅通的
比如：大肠癌堵塞了肠管
术后肠道粘连，造成肠管不通
吃了大量不好消化的食物
食物形成粪石，堵塞肠管
一旦肠道被梗阻
气体被堵在体内
自然就放不出屁了
除了放屁少或不放屁
肠梗阻患者还会出现——
甚至是
千万别小看肠梗阻！
如果没及时发现问题
放任肠管被积压、撑大
则会导致肠道破裂、感染腹腔
或导致肠道缺血坏死
危及生命
综上所述
放屁少可能比放屁多更危险！
更需要警惕身体是不是病了！
看到这里立马弹起——
细数自己今天放了几个屁
附录
① 除了量，屁的味道也是衡量健康的一大指标。若是味道奇臭、令人作呕的屁，可能是肠道功能出现了问题；若是有腥味的屁，则可能是消化道出血或恶性肿瘤出血，最好到医院仔细检查一下！
② 「臭屁不响，响屁不臭」确有依据。屁的响度取决于肛门的振幅，振幅越大，声音越大。臭屁中硫化氢含量高，气体少而重，速度慢，冲击小，声音就小；「香屁」中二氧化碳含量高，气体多而快，冲击大，声音就大。
③ 如何优雅地放一个无味的屁？少吃豆类、西兰花、大蒜等容易产生臭气的食物；放屁时抬起一侧屁股，控制约括肌慢慢地放出一个屁。
④ 据研究数据显示，人体每天会产生 500~1000 毫升的气体。而释放这些气体，至少需要放 10~20 个屁。
- END -
