一大波很冷很冷的冷知识（49）！

01
　　研究显示，午餐摄入太多碳水化合物，下午更容易犯困。
　　——《美国临床营养学杂志》

02
　　研究发现，吃了过多高脂肪、高能量的食物之后，会增加悲伤、紧张和烦恼的情绪。
　　——《Nature》，2015

03
　　甜饮料被许多人称为「快乐水」，但含糖饮料对男性生育力存在致命打击。
　　——《营养素》

04
　　成年人每日摄入 300~500 克蔬菜，深色蔬菜应占一半以上。
　　——《中国居民膳食指南（2022）》

05
　　减肥也有科学速度，每周减肥 0.5~1 公斤，一个月减 1~3 公斤，「匀速」减肥对身体损伤小且不易反弹。
　　——世界卫生组织

06
　　当你喜欢一个人时，你的身体比你更诚实。任意 1 秒内，大脑中同时进行着超过 10 万种化学反应。
　　——生理性喜欢

07
　　每天动动舌头就能延缓大脑衰老。当人体出现衰老时，最显著的变化就是舌头不灵活。​

08
　　常在家做饭能降低死亡风险。外卖除了营养成分有损失、让人对重口味上瘾以外，更重要的是「太油」。
　　——《公共卫生营养》

09
　　人在晚上做决定的时候，总会「大胆」很多。
　　——心理学上叫「深夜效应」

10
　　戴上墨镜人真的会变美。英国斯特灵大学的心理学家称，人脸型越对称，面部吸引力就更大。戴墨镜有助于达到这种效果。

11
　　北半球秋季出生者平均多活 3-6 个月，与孕期营养和季节性疾病暴露有关。
　　——《英国自然》

12
　　河马的汗水是粉的。河马汗含河马汗酸（hipposudoric acid），遇光氧化变红。
　　——《Nature》，2004

13
　　长时间做饭老的快。油烟含苯并芘等致癌物，长期接触使皮肤老化风险增 2.3 倍。
　　——《环境与健康杂志》

14
　　内急提升决策力。荷兰 Twente 大学实验：适度紧迫感使决策速度提升 19%。
　　——《认知科学》

15
　　酒精与性功能——血液酒精浓度 ≥0.06% 时 (相当于一个 70 公斤的成年男性在短时间内饮用 约 2-3 瓶500ml、酒精度 5% 的啤酒)，男性勃起功能显著下降。
　　——《柳叶刀》

16
　　20 秒拥抱促催产素分泌，镇痛效果相当于 10mg 布洛芬。
　　——《行为神经科学》，2021

17
　　14% 肠道气体会经血液循环由肺部排出。
　　——《消化生理学》，2020

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